Cómo gestionar los caprichos y las comidas fuera de casa sin perder el equilibrio   Caprichos sí… pero con cabeza Helados, chuches, cumpleaños, restaurantes…La vida social también se come. El objetivo no es prohibir, sino educar en equilibrio: que los niños comprendan que hay espacio para todo, pero que lo saludable debe ser lo habitual, […]

Grasas buenas y malas: como explicárselo a los niños   La gras no es mala… pero no toda es igual Durante años hemos escuchado que la grasa engorda o que hay que evitarla. Sin embargo, la realidad es muy distinta: la grasa es esencial para el crecimiento infantil y para el desarrollo del cerebro. La […]

El desayuno   La importancia del desayuno (y ejemplos saludables reales) Después de los excesos de las fiestas, toca volver a la rutina. Recordemos que los hábitos saludables son los que marcarán la diferencia de una salud de hierro en nuestros escolares y un rendimiento académico óptimo. Por ello, en el presente post, vamos a […]