Consejos generales para las cenas:

Menos hidratos: Asegúrate de limitar las raciones de arroz, pasta o patatas durante la noche, priorizando las verduras y proteínas.
Aporte de proteína: El pollo, pescado y huevos son excelentes fuentes de proteína magra para las cenas.
Verduras: Utiliza verduras de hoja verde, como espinacas o lechuga, y crucíferas como el brócoli o la coliflor, que son muy ligeras y nutritivas.
Cocción ligera: Opta por métodos de cocción ligeros como a la plancha, al vapor o al horno.
Postres: fruta o lácteo

Puede consultar la sugerencia a la cena accediendo al menú mensual.  Para ello seleccione su centro y acceda al menú mensual.